你好，我是崔先森。今天是我日更的第二天，正好分享一下我对心理咨询的重新明白。说起，心理咨询，普通人有许多误解，往往会把它等同于心理治疗，或者心灵鸡汤。

今天，我就试着通过这篇文章帮大家区分一下。什么是心理咨询呢？专业的说法，是这样的：心理咨询是运用有体贴理科学的理论和方法，通过排除咨询工具的心理问题，来维护和增进身心康健，促进个性生长和潜能开发。

有点拗口，难以明白。我更喜欢北京大学心理学博士李松蔚的界说：心理咨询，就是一门以促成来访者的改变为焦点价值的专业服务。这内里有三个关键词：促成、改变、服务。

这三个词，界定了心理咨询的界限，说出了它与心灵鸡汤、心理治疗的区别。促成，意味着心理咨询师只能资助来访者改变，不能取代来访者改变。改变意味着，心理咨询必须能让来访者发生变化，这种变化可能是显而易见的，好比咨询事后，行为发生剧变，能和怙恃好好说话了，能跟朋友认真交流了，也可能是潜移默化的，好比咨询事后，对于自我有了新的认识。

服务，意味着心理咨询是个性化的，一切必须扎根于来访者本人的需求，不能给来访者制造问题。明确了心理咨询的界说，我们就可以去和心理治疗、心灵鸡汤区分一下了。心理咨询和心理治疗有什么区别？从工具上看，心理咨询的工具是正凡人，心理治疗的工具是神经病患者。

从资质上看，心理咨询只为通过交流的方式资助来访者；心理治疗则可以使用药物。做心理咨询的一般是心理咨询师，大多数没有医学配景；做心理治疗需要医学配景。

从目的上看，心理咨询是个性服务，是资助来访者发现自己，资助来访者去往她想去的偏向；心理治疗的目的是治病，有明确的诊断尺度，有成熟的治疗方法，使用种种方式减轻病人症状。虽然，它们都基于同样的心理学理论，可是偏重点和告竣目的的方法差别。心理咨询和心灵鸡汤有什么区别？心理咨询是要有改变的，能看到来访者身上发生的变化。

大家喝完心灵鸡汤，会有一种自己更好的感受。可是许多时候，这种感受是虚幻的。可是心理咨询差别，好的心理咨询一定会资助来访者，让来访者的认知、情绪或行为发生变化。也就是让来访成为更好的自己，这个更好的自己是真实的，能让人看到的。

举个例子：同样是只身太久，以为孤苦。喝完心灵鸡汤，可能会信心满满，以为自己能找到女朋侪；也可能以为自己这么优秀，别人配不上自己；但这些改变都是思想上的，生活还是老样子。

看似，这小我私家发生了改变，实际上，这种改变像泡沫一样，一碰就破。而心理咨询事后，这小我私家可能接受了自己找不到女朋侪的现实，生活质量更好了，更坦然了，事情效率提高了；也可能想多实验，然后他社交更富厚了。

这样的历程，才是心理咨询。心理咨询，就是一门以促成来访者的改变为焦点价值的专业服务。它有三个关键词，促成、改变、服务。

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